دریافت برنامه های ویژه

طراحی برنامه های تمرینی با اهداف مختلف مانند کاهش و یا افزایش وزن و یا اهداف حرفه ای نیازمند دانش و تجربه کافی میباشد. بسیاری از افرادی که اقدام به آغاز یک دوره برنامه بدون پایه علمی نموده اند در آینده ای نزدیک حتی با وجود دستیابی به اهداف ظاهری دچار مشکلاتی در سلامتی خود شده اند. البته که دست یابی به هدف در قرن بیست و یکم به صورت سنتی و بر اساس برنامه های غیر علمی کاری غیر ممکن خواهد بود. لزوم استفاده از علم ورزش امروزه در همه کشورهای توسعه یافته بخشی از زندگی سالم افراد عادی و حتی حرفه ای ورزشکاران سطوح بالا میباشد.

این وب سایت با همکاری دکتر امانی از اوایل سال 2010 میلادی اقدام به ارائه برنامه های کار بردی نموده است. در حال حاضر ارائه این برنامه ها به صورت کاملا اصولی و کاربردی در حال ارائه میباشد. در صورتی که قصد استفاده از برنامه های ویژه دکتر امانی را دارید میتوانید به صورت مستقیم از طریق لینک زیر درخواست برنامه و یا مشاوره حضوری داشته باشید.

لیست برنامه هایی که در حال حاضر ارائه میشوند شامل:

  • برای کاهش وزن
  • برای تناسب اندام
  • برای آماده سازی ورزشکاران
  • برای تمرینات جلوگیری از آسیب
  • ارزیابی بدنی
  • آماده سازی تیم های ورزشی
  • برنامه بدنسازی پیشرفته

 فرم تعیین وقت مشاوره حضوری/اینترنتی

 

شما میتوانید تجارب خود در استفاده از برنامه های و یا کارگاههای دکتر امانی در بخش نظرات همین صفحه منتشر نمائید. همچنین در صورت داشتن سوالی در این زمینه میتوانید مطرح فرمائید.

Continue reading
به این مقاله امتیاز دهید:
3
1198 بازدید
0 نظر

برنامه تمرینی برای بهبود و رفع مشکل درد کمر

 

درد های کمری امروز گریبانگیر افراد زیادی از سنین مختلف شده است. این برنامه به صورت کاربردی جهت کمک به رفع این مشکل طراحی شده است

دردهای ناحیه کمر و تنه میتوانند در طولانی مدت باعث مشکلات جسمانی و روانی بسیاری گردند. در صورتی که این نوع دردها شما را درگیر نموده است همین امروز باید دست به کار گردید و تمریناتی را به انجام برسانید تا علاوه بر تقویت عضلات ناحیه درگیر و یا کشش عضلات منقبض شده شما را به یک شرایط مناسب برساند.

به یاد داشته باشید که اگر دردهای ناحیه کمر بیش از 2 هفته شما را به خود مشغول نموده است باید حتما به یک پزشک یا تمرین دهنده مجرب مراجعه فرمائید. تمرینات عمده ای که باعث برطرف شدن دردها میگردد در ادامه این آموزش آمده است.

تمرینات زیر در دو بخش کشش ها و قدرتی ها میباشد. تمرینات کششی را برای 5 بار در هفته و تمرینات قدرتی را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. تمرینات قدرتی در سه بخش آسان، میانه و سخت تقسیم شده اند

توجه: قبل از استفاده از برنامه با پزشک خود مشورت نمائید

 

جهت دانلود این برنامه به صفحه دانلود مراجعه فرمائید (جهت دانلود باید در سایت ثبت نامه کنید)

Continue reading
به این مقاله امتیاز دهید:
1
210 بازدید
0 نظر

 

دریافت یک برنامه بدنسازی از پیشرفته تا مقدماتی

13 مرداد 1397

استفاده از یک برنامه علمی و کاربردی در  بدنسازی میتواند باعث صرفه جویی در وقت و هزینه شود. همچنین عدم وجود یک برنامه کاربردی و علمی میتواند باعث سرخوردگی در...

مراحل طراحی یک رژیم اختصاصی

12 مرداد 1397
مراحل طراحی یک رژیم اختصاصی

امروزه بسیاری از افراد به دنبال دریافت یک رژیم غذایی برای رسیدن به وزن دلخواه خود میباشند. اگرچه طراحی یک رژیم نیاز به تخصص بالایی دارد ولی دانستن مراحل طراحی...

رژیم + برنامه تمرین بدنسازی اختصاصی دریافت فوری

دریافت کد تخفیف 100 درصدی

آموزش مجازی طراحی تمرین دویدن برای کاهش وزن

برای دریافت کد تخفیف نام و ایمیل خود را وارد نمائید. کد تخفیف و نحوه استفاده برای شما ایمیل میشود

نام خود را وارد نمائید
ایمیل خود را وارد نمائید
Invalid Input